Los kramas

¿Cuales son los kramas (series del Purna Yoga Integral)?

El término KRAMA en sánscrito significa "serie o secuencia" cuando va seguido del termino asanas nos referimos a una secuencia de Posturas o Asanas de Yoga, de Padavis o Posiciones, mismo de Ejercicios de respiración o de Pranayama. 

Una Āsana es una postura estática, que se realiza para desbloquear corazas musculares y así permitir una mejor circulación de la energía vital del ser humano, desbloqueando así también emociones negativas y funciones en la mente. Āsana debe ser firme y gozosa, el esfuerzo se vuelve no-esfuerzo y se alcanza lo eterno, entonces las dualidades cesan. Ejecutada correctamente, la postura estabiliza no solo el cuerpo sino la mente, trayendo al practicante al momento presente, libre de la preocupación por el pasado o el futuro.

Las āsanas aseguran un físico fuerte y elástico, pero su efectividad radica en la capacidad para domar la mente mediante la disciplina. A diferencia del deportista que sólo cuida su cuerpo, el yogui presta atención a la mente que acompaña a la acción durante la āsana, siendo un proceso de sensibilización gradual durante el cual la consciencia debe empapar cada miembro, órgano y tejido. 

KRAMAJI se define como serie de posturas. Trabaja con posturas totales llamadas sarvasanas. Estas series de yoga se ejecutan en forma estática, dinámica o rítmica manteniendo relajaciones mediando varias respiraciones en distintas posturas.

El Purna Vinyasa Yoga es un estilo creado por Dharmachari Maitreyananda Swami Fernando Estevez Griego dentro del Yoga Integral; este contiene 108 Kramajis, 108 secuencias. El Maestro, siendo presidente mundial de la Federación Internacional de Yoga, enseña cuatro modalidades que se emplean en todos los estilos: modalidad estática, modalidad dinámica, modalidad rítmica y modalidad ecléctica.

Saludo al Sol y el Saludo al Gato

¿Quiénes enseñaron o crearon el Saludo al Sol y el Saludo al Gato? 

¿Qué escuela fue la primera en enseñar el Saludo al Sol?

Swami Asuri Kapila fue el primero mundialmente en enseñar lo que hoy conocemos como Surya Namaskar o Saludo al Sol. Por aquel entonces Swami Asuri Kapila con Mataji Maya su esposa, ambos discípulos de Ramana Maharshi, publicaron en Montevideo el Saludo al Sol con su antiguo nombre: MAHA SURYA PRANA ASANAS VYAYAMA. 

Este saludo nace en 1930 y esta secuencia (krama) fue enseñada en el profesorado de yoga en Montevideo, Uruguay, en la Escuela Internacional de Yoga en el año 1935 por Swami Asuri Kapila y publicada después en librillos y en la revista La Iniciación en Montevideo y Buenos Aires. En Maharastra, India, el rajá Bhavan Rao Srinivas Panta (Bala Sahib) que gobernaba Adundh en el año 1926 publicó un libro en el cual mezclaba el Surya Namaskar que era hasta entonces por mas 2000 años solo una conjunto de mantras védicos, con ciertos ejercicios del MAHA SURYA PRANA ASANAS VYAYAMA.

Swami Asuri Kapila le escribió a Swami Sivananda, Mirra Alfassa, Aurobindo, Lucien Ferrer, para que dictaran cursos de asanas, hatha yoga e incluyeran el Saludo al Sol o MAHA SURYA PRANA ASANAS VYAYAMA. Swami Sivananda fue el primero en incluirlo en las prácticas de asanas de su ashram en Rishikesh y su discípulo Swami Vishnudevananda, fue quien lo difundió en Estados Unidos y Canadá especialmente en la década del los 70. Swami Vishnudevananda fue uno de mis maestros de yoga y quien me formo como profesor de yoga en los 80. Krishnamacharya y luego su discípulo Pattabhi Jois hizo de esa práctica su base para crear un yoga gimnástico de seis series al estilo Maharastra influenciado por las gimnasia sueca y el mallakamba.

André Van Lisebeth alumnos de ambos popularizó el Saludo al Sol en Europa. Esta historia no solo esta documentada por Swami Asuri Kapila, sino que fue trasmitida a Swami Maitreyananda, por su maestro Swami Vishnudevananda, y André Van Lisebeth. 

SWAMI SIVANANDA

SWAMI ASURI KAPILA

MIRRA ALFASSA

AUROBINDO

KRISHNAMACHARYA





PATTABBHI JOIS






ANDRE VAN LISEBETH

Biografía de Swami Asuri Kapila

Swami Asuri Kapila fue quien introdujo al método integral el Hatha yoga, olvidado y no practicado por Aurobindo. A esto sumó el Budismo, la Yogaterapia y el propio Ayurveda, incluyendo el Sattvajaya y la Pranachikitsa.

Swami Asuri Kapila nació en Paris, Francia en 1901. Fue amigo de Lucien Ferrer fundador de la Escuela Occidental de Yoga en Francia y de Swami Sevanada ( Leo Masqueville) fundador del Suddha Dharma Mandam y Orden de los Sarva Swami, todos nacidos en Francia en 1901, a quienes conoció en la primera guerra mundial. El nombre civil de Swami Asuri Kapila era Cesar Afust Della Rosa Bendio. Su familia era francesa e Italiana. Fue introducido al yoga gracias a Constant Kerneiz (Feix Guyot el primer francés en enseñar yoga y Alexxandra Devid Neel).

A los 20 años de edad viajo a Pondicherry, India. Una colonia francesa en India donde conoció a Sri Aurobindo y la Francesa Mirra Richard conocida como La Madre quien fue sucesora.  Swami Asuri Kapila queda impresionado por la idea de Aurobindo de un yoga integral o purna yoga, que sea no solo un transformador interno sino también social. Desde ahí viajó a Arunchala donde conoce a Ramana Maharshi con quien compartirá varios años de su vida junto a Swamini Abbamalai. Fue en el sur del país donde conoció personalmente al Shankaracharya de Sringeri y a Anarika Dhamapala Shankaracharya quien lo confirmaría como swami varios años después.

Swami Asuri Kapila viajó al norte de india, Nepal y Tibet, donde estudio Shivaismo Kashmir y Budismo Tántrico o Vajrayana con Lama Dorie ingresando a la orden de los dharmacharis.        
En los Himalayas conoció a Swami Viswuananda Saraswati (maestro de Swami Sivananda) quien lo inició también como dasnami. Pero su interés en Ramana Mahrshi y Aurovindo lo hizo volver al sur de India. Fue precisamente ahí donde conoció a dos futuros maestros de yoga que compartían su interés por Ramana y Aurobindo: Swami Sivananda y Swami Lakshman Joo, quienes se transformarían en sus amigos espirituales.

En 1932 funda con la bendición de Ramana Maharshi la Escuela Internacional de Yoga. Inaugurando su sede central en 1934 en Montevideo, Uruguay. En 1935 comienza a dictarse los cursos de formación en yoga, yogaterapia, ayurveda, samkhya, vedanta y budismo. En 1938, la escuela es llamada la Universidad Libre de yoga. Sumándose a su trabajo Yogacharini Padma, Yogacharini Lakshmi, Dharmacharini Upasika, Swami Sevananda, y Swamini Sadhananda, Swami Asuro Kapila funda el Ramana Ashram y la Maha Bodhi Shanga en Montevideo. Son miembros de honor de la Escuela Internacional de Yoga: Sri Aurobindo, La Madre, Swami Sivananda, Swami Annamalai, Swami   Vishwananda, Anagarika Dhamapala, Lama Dorie, Swami Sevananda, Lucier Ferrer, entre otros. Viaja a Argentina y Brasil formando discípulos y dictando cursos en la Sociedad Teosófica. La escuela forma los primeros maestros y profesores de yoga en América del Sur. En 1955 deja su cuerpo físico entrando en mahasamadhi.

Desde 1987, Swami Maitreyananda, fue el sucesor y continuador de Swami Asuri Kapila, quedando al frente de la escuela . La escuela estableció sus sedes en India, Europa y América, desde donde prolifero en varias ciudades y países. Swami Maitreyananda, considerado uno de los mas  renombrados grandes maestros de yoga de la actualidad. Formo a la mayoría de los yogacharias y lideres del yoga actual. Así como a varios formadores y profesores de yoga de todo el mundo. Llegando a formar mas de 15.000 profesores y maestros.

Biografía de Fernando Estevez Griego

Yogacharya Fernando Estevez Griego nació el 11 de Noviembre de 1956 en Montevideo, Uruguay, donde vivió su infancia y parte de su adolescencia. Durante y desde su juventud ha vivido en Bahamas, Estados Unidos, Canadá, España, Francia, Suiza, Israel, Holanda, India, Uruguay, Brasil y desde el año 1988 se radicó en Argentina.

Según algunos autores nació en realidad en la Ciudad de Buenos Aires, Argentina el 11 de Noviembre de 1956 siendo anotado cuatro días mas tarde por su padre español uruguayo y su madre italo uruguaya, en Montevideo, Uruguay el 15 noviembre de 1956 como nacido en ese país como consta verídicamente en su partida)

Hoy es considerado uno de los más prestigiosos e importantes Grand Maestros de Maestros de Yoga a nivel mundial, siendo internacionalmente, un referente ineludible de esta disciplina.

Su formación se realizó estudiando con los mejores y más renombrados maestros de Yoga de la India, siendo discípulo directo de Bhagavan Krishna Kisore Das, Swami Vishnudevananda, Direndra Bramachari, Ven. L. Ariyawansa Nayaka Mahathera y el Shankarachrya de Prayag

Vivió y se educó en la tradición Gurukula para luego recibirse como profesor de Yoga y Yogashiromani en el Sivananda Ashram de Swami Vishnudevananda y en la Forest Vedanta Academy, obteniendo en India el grado de Yogacharya o Maestro de Yoga y posteriormente el de Grand Maestros de Maestros de Yoga. Es además, Maestro de Yogaterapia, Maestro de Ayurveda, Maestro de Meditación. Habiendo estudiado preparatorios de Medicina (bachellor) y Ayurveda realizado un Ph.D. en Psicología y Especialización en Psicología Deportiva.

Es uno de los pioneros, junto a otros maestros, de la fundación de las organizaciones nacionales y continentales de Yoga que se agrupan en la Federación Internacional de Yoga. La institución más grande de yoga del mundo con millones de afiliados a las organizaciones continentales, regionales, internacionales y nacionales que las componen.

Su Escuela Internacional de Yoga, fundada por Swami Asuri Kapila en 1932, es considerada la pionera del yoga en América y una de las tres mejores escuelas a nivel mundial, habiendo formado más de 15.000 maestros de Yoga o Yogacharyas, Masters, Formadores, Profesores e Instructores de Yoga.

De estos 15 mil docentes, unos 1500 han formado a su vez mas de 1000 docentes de yoga, yogaterapia, ayurveda y meditación, cada uno de ellos, en más de 80 años de formación continua en los diferentes continentes. Abarcando su movimiento en la actualidad más de 1.500.000 docentes en todo el mundo.

En cuatro ocasiones fue electo presidente mundial de la Federación Internacional de Yoga 1990-1992, 2003-2005, 2014-2018 y 2018-2022.

Recibió la sucesión y presidencia, en el Consejo Mundial de Yoga de India por intermedio de Bhagavan Krishna Kisore Das. Actualmente además de la International Yoga Federation preside la Sociedad Internacional de Yoga (International Yoga Society), es Patrono de Yoga Federation of India, rector de la Asociación de Yoga de la India y preside la Asociación Internacional Aurobindo de Yoga. Pertenece a tres organizaciones nacionales de yoga de India y varios ashrams, así como conformando parte de los consejos continentales y organizaciones de Europa, America, Asia e India. Presidio 40 congresos internacionales de yoga, 30 mundiales de yoga, y mas 60 festivales internacionales de yoga en todo el mundo. Fue director del Ramana Ashram y presidente de la Sociedad Internacional de Yoga Integral Aurobindo Sivananda Ashram y de la Sociedad Escuela Internacional de Yoga.

Se lo conoce en todo el mundo por su carisma, sabiduría, espiritualidad y dedicación plena en el Yoga, lo que hace que personas de diversos países vengan a recibir sus enseñanzas directamente a su Escuela, siguiendo con la tradición Gurukula.

Actualmente viaja desde hace más de 30 años a cada continente y diferentes países a formar Grand Masters en Yoga, Yogacharyas o Maestros de Yoga y Yogaterapia, perfeccionando a cada uno en diversos métodos.

¿Qué es el método Namaskar Yoga?

El Namaskar Yoga es un método y estílo dinámico de yoga aplicable a varios métodos y escuelas de yoga a partir del año 1985. El cual fue creado a partir de movimientos referentes del cuerpo humano permitiendo un verdadero trabajo integral sobre el plano físico, el plano mental y el plano espiritual de cada individuo. 

Swami Asuri Kapila fue el primero mundialmente en enseñar lo que hoy conocemos como Surya Namaskar o Saludo al Sol, su discipulo Yogacharya Dr. Estevéz Griego (Maitreyananda) creó y clasificó más de 50 saludos de yoga básicos con variantes para principiantes, nivel medio y avanzados; enseñando dos principios fundamentales, LA LATERALIDAD Y LA ASIMETRIA basados en las principales posturas; desde asimetrias dobles, simples y cruzadas y también mismo, torsiones. Sin utilizar retroflexión.

Estas series denominadas Namaskar kramajis o Yoga viayamas están compuestas por asanas que se entrelazan mediante un delicado movimiento entre una y otra. El ejecutante descansa en la postura misma por medio de varias respiraciones de manera estática. 

Actualmente el Namaskar Yoga es un sistema de ejercicios psicofísicos de Yoga, Yogaterapia y ayurveda, siendo uno de los mayores aportes del yoga por parte de la Escuela Internacional de Yoga. 

Aportando el Saludo del Gato, Saludo del Perro, la Hoja, la Lombriz, Ratón, Montaña, Mangosta y el famoso Asanga namaskar(saludo de hombros). Saludo del Sol, Luna, A Lakshmi y de Buda. También el saludo de la Grulla, Jinete, Pinza, Osito, Niño, Dragón, Barco, Abeja, Erizo, Delfín, Caracol, Penitente, Cocodrilo, Mesa, Pájaro, Penitente, Pie, Arbol, Héroe, Poder, Guerrero, Hormiga, Sentado, Mono, Cigueña, Triángulo, Perezoso, Portón, Liebre, Rana, León, Pato, Pensador, Sapo, Araña, Montaña, Bote, Cisne, Tortuga, Escarabajo, Yogamudra, entre otros.

La llegada del dinamismo evidentemente causó una gran revolución en yoga. Los saludos tienen 5 formas de ejecución A, B, C, D y E. A cuando realizan movimientos de tronco básicos, B cuando se incluyen los movimientos de piernas, C cuando a demás se incluyen movimientos de brazos, D sumándose posturas de manos, pies y caras, E cuando se agregan las subposiciones de estas posturas los cual puede llevar a más de dos horas o tres para ejecutar todo el ejercicio.