Los kramas

¿Cuales son los kramas (series del Purna Yoga Integral)?

El término KRAMA en sánscrito significa "serie o secuencia" cuando va seguido del termino asanas nos referimos a una secuencia de Posturas o Asanas de Yoga, de Padavis o Posiciones, mismo de Ejercicios de respiración o de Pranayama. 

Una Āsana es una postura estática, que se realiza para desbloquear corazas musculares y así permitir una mejor circulación de la energía vital del ser humano, desbloqueando así también emociones negativas y funciones en la mente. Āsana debe ser firme y gozosa, el esfuerzo se vuelve no-esfuerzo y se alcanza lo eterno, entonces las dualidades cesan. Ejecutada correctamente, la postura estabiliza no solo el cuerpo sino la mente, trayendo al practicante al momento presente, libre de la preocupación por el pasado o el futuro.

Las āsanas aseguran un físico fuerte y elástico, pero su efectividad radica en la capacidad para domar la mente mediante la disciplina. A diferencia del deportista que sólo cuida su cuerpo, el yogui presta atención a la mente que acompaña a la acción durante la āsana, siendo un proceso de sensibilización gradual durante el cual la consciencia debe empapar cada miembro, órgano y tejido. 

KRAMAJI se define como serie de posturas. Trabaja con posturas totales llamadas sarvasanas. Estas series de yoga se ejecutan en forma estática, dinámica o rítmica manteniendo relajaciones mediando varias respiraciones en distintas posturas.

El Purna Vinyasa Yoga es un estilo creado por Dharmachari Maitreyananda Swami Fernando Estevez Griego dentro del Yoga Integral; este contiene 108 Kramajis, 108 secuencias. El Maestro, siendo presidente mundial de la Federación Internacional de Yoga, enseña cuatro modalidades que se emplean en todos los estilos: modalidad estática, modalidad dinámica, modalidad rítmica y modalidad ecléctica.