¿Qué es el método Namaskar Yoga?

El Namaskar Yoga es un método y estílo dinámico de yoga aplicable a varios métodos y escuelas de yoga a partir del año 1985. El cual fue creado a partir de movimientos referentes del cuerpo humano permitiendo un verdadero trabajo integral sobre el plano físico, el plano mental y el plano espiritual de cada individuo. 

Swami Asuri Kapila fue el primero mundialmente en enseñar lo que hoy conocemos como Surya Namaskar o Saludo al Sol, su discipulo Yogacharya Dr. Estevéz Griego (Maitreyananda) creó y clasificó más de 50 saludos de yoga básicos con variantes para principiantes, nivel medio y avanzados; enseñando dos principios fundamentales, LA LATERALIDAD Y LA ASIMETRIA basados en las principales posturas; desde asimetrias dobles, simples y cruzadas y también mismo, torsiones. Sin utilizar retroflexión.

Estas series denominadas Namaskar kramajis o Yoga viayamas están compuestas por asanas que se entrelazan mediante un delicado movimiento entre una y otra. El ejecutante descansa en la postura misma por medio de varias respiraciones de manera estática. 

Actualmente el Namaskar Yoga es un sistema de ejercicios psicofísicos de Yoga, Yogaterapia y ayurveda, siendo uno de los mayores aportes del yoga por parte de la Escuela Internacional de Yoga. 

Aportando el Saludo del Gato, Saludo del Perro, la Hoja, la Lombriz, Ratón, Montaña, Mangosta y el famoso Asanga namaskar(saludo de hombros). Saludo del Sol, Luna, A Lakshmi y de Buda. También el saludo de la Grulla, Jinete, Pinza, Osito, Niño, Dragón, Barco, Abeja, Erizo, Delfín, Caracol, Penitente, Cocodrilo, Mesa, Pájaro, Penitente, Pie, Arbol, Héroe, Poder, Guerrero, Hormiga, Sentado, Mono, Cigueña, Triángulo, Perezoso, Portón, Liebre, Rana, León, Pato, Pensador, Sapo, Araña, Montaña, Bote, Cisne, Tortuga, Escarabajo, Yogamudra, entre otros.

La llegada del dinamismo evidentemente causó una gran revolución en yoga. Los saludos tienen 5 formas de ejecución A, B, C, D y E. A cuando realizan movimientos de tronco básicos, B cuando se incluyen los movimientos de piernas, C cuando a demás se incluyen movimientos de brazos, D sumándose posturas de manos, pies y caras, E cuando se agregan las subposiciones de estas posturas los cual puede llevar a más de dos horas o tres para ejecutar todo el ejercicio.